運動のススメ

臨床をしていると、良く聞かれるのが、

「ストレッチとかした方がいいんですよね・・・」

という様な内容の事を良く患者さんから尋ねられます

私は、臨床上とくにストレッチなどは指導しません

理由は、幾つかありますが、

筋肉の性質を考えると、治療効果を求めてストレッチするには十分ではないし、

ストレッチ自体が問題になる事もしばしばあります



ですから、運動を指導するときは、ゆっくりとした関節運動を行う事を意識して

簡単な柔軟体操などを勧めたりします


瞑想と呼吸、そしてゆっくりとした関節運動が重要だと考えています


中でもオススメしているのが、太極拳とヨガ


これらは最高のツールだと思います







ヨガでも、今は沢山のスクールがあるようですが、

しっかりとした哲学を持っているスクールがいいと思います


単なる運動だけではなく、その哲学が大きな意味を持ってくると思います


横浜にある、ヨガスクール パドメ さん

スクールは女性限定ですが、毎月行われるイベントでは男性も参加できるそうです

いつも時間が合わなくいけませんが、近々トライしたいと思います


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

スポーツを愛する方必見！心と身体の関係性からみたスポーツ障害の情報を発信中！
心と身体のスポーツ障害.net

心から健康に、ファインカイロプラクティックのHP
[国際基準]ファインカイロプラクティック横浜・戸塚

☆ブログランキングに登録しています。☆
有益な情報を発信して行きますので、応援クリックを頂けたら嬉しいです♪


↑ブログ村にも遊びに来て頂けたらウレシイです！